Nous avions rendez-vous au canal de Beuvry, vers 18h30.
Malgré la difficulté annoncée nous étions quand même 10, avec la lampe frontale mais pas de bonnet (rouge). Il faut dire qu'on a pas eu vraiment froid.
Après un échauffement d'une trentaine de minutes Denis nous annonce le programme.
6 X 1000 mètres à allure soutenue avec récup de 1'30 (ça passe vite 1'30!!!).
3 groupes se sont formés en fonction des niveaux de chacun,(inutile de rappeler que le 1er groupe conduit par Denis nous mettait une bonne pâtée à chaque série) et personne n'a flanché.
Bon, c'est vrai que ça pique un peu aux jambes(appréciation personnelle mais qui doit être partagée par la majorité d'entre nous).
Un doute subsiste quant à la longueur réelle du parcours et je pense qu'on s'approchait plus des 1100 à 1200 mètres.
Un bon entrainement au final, et on devrait tous bien dormir.
Et on dit merci qui?
Merci Denis!!!
Et voici l'équipe au complet après l'entrainement :Pascal
René
Cédric + 1 ami
Denis
Marc
Julie (tu as vu je me suis rappelé de ton prénom)
Vincent
Fabrice
Fred (5ème sur la 2ème photo)
Salut à tous et au groupe du jeudi.
RépondreSupprimerSympa et sportif l'entrainement sous la conduite de Denis; il aurait pas fait stage commando par hasard!
Blague mise à part, c'est bien aussi de pouvoir pousser un peu dans l'effort..
C'est sur que c'est différent du samedi, on discute moins en courant..... voir pas du tout!
à jeudi prochain, pour de nouvelles aventures!
Pascal
La pauvre Julie, waouh, bravo. Lorsque tu souhaites te détendre viens les filles....
RépondreSupprimerBon à la cravache pour jeudi prochain...
C'est bien les garçons....
Françoise